• Étude de tes habitudes d'entraînement et alimentaires
  • Utilisation d'un formulaire détaillé pour connaître ton niveau, ta fréquence d'entraînement, tes objectifs, etc.
• Planification d'entraînement adaptée à tes objectifs
  • Entraînements personnalisés en fonction de ton niveau, de tes objectifs, de ta fréquence d'entraînement et de ton timing.
• Travail basé sur différentes méthodes de musculation
  • Mise en place de différentes méthodes en fonction de ton profil.
• Vidéos pour la majorité des mouvements
  • Accès facile aux démonstrations de chaque mouvement par un simple clic sur l'intitulé.
• Échange par mail
  • Possibilité d'échanger par mail pour répondre à toutes tes questions.

Déroulement :

1. Choisissez votre pack et ajoutez-le au panier.
2. Suite à votre paiement, vous recevrez un questionnaire à remplir. En fonction des renseignements que vous aurez fourni, j’élabore le programme alimentaire.(Les programmes alimentaire sont établis par Mélanie)
3. Une fois le questionnaire retourné, vous recevrez vos programmes sous 2 semaines maximum. Construire un programme personnalisé est une tâche minutieuse. Chaque détail est pris en compte pour qu’il soit le plus possible adapté. Nous vous envoyons ensuite les programmes afin que vous puissiez rapidement vous mettre au travail.
4. Vous avez opté pour la formule « sans suivi », à la réception de vos programmes, et après en avoir pris attentivement connaissance, réunissez toutes vos questions afin que j’apporte les éclaircissements nécessaires et ainsi, vous permettre de démarrer vos programmes.
5. Vos programmes ainsi que toutes les réponses à vos questions en poche, vous travaillerez en totale autonomie.